Wat mag je eten tijdens sapkuur?
Met sapvasten eet je gedurende je detoxperiode niet, maar drink je alleen (groente)sappen. Vaak zo’n 4-7 juices per dag. Het is een intensieve reiniging. Men geeft vaak de voorkeur aan het drinken van groentejuices, omdat in fruitjuices veel suiker zit en dat wil je nu net niet tijdens je detox.
Wat eten na sapvasten?
Breng dan jouw verteringsproces op gang met makkelijk verteerbaar voedsel zoals o.a.:
- Rijp fruit en groente;
- Verse groente soepen en bouillons;
- Bottenbouillon van dieren of vis;
- 50/50 smoothie met fruit en groente;
- Een verse salade met groene bladgroente, groente en/of fruit;
Hoe ontgiften lichaam?
Er zijn veel methoden die gebruikt worden om het lichaam te detoxen, een aantal manieren zijn: vasten, warmwaterbaden, kleibehandelingen (op huid en oraal), klysma’s of darmspoelingen, oil-pulling, detoxkuren en supplementen, bijvoorbeeld actieve kool.
Mag je eten tijdens het sapvasten? Om maximaal effect te halen uit onze detox boxen raden we af om te eten. Luister wel goed naar je lichaam, mocht je je slap voelen, probeer dan met soep, kruidenthee of lichte salades energie op te doen.
Hoe lang kun je sapvasten?
Sapvasten kan op verschillende manieren. Je kunt ervoor kiezen af en toe één sapkuur- dag te houden (maximaal drie keer per jaar). Hiermee zorg je voor een regelmatige milde reiniging van het lichaam. Een grondige reiniging bereik je met een intensieve zevendaagse sapvastenkuur (maximaal twee keer per jaar).
Hoe maak je detox sapjes?
Detox dag 1 1 appel, 1 kiwi, hand spinazie, stukje gember, 1 tl chia zaad en 200 ml water. 1/3 komkommer, hand boerenkool en sap van halve citroen (eventueel wat water toevoegen). +/- 100 gram wortels geraspt, sap van halve citroen, 1 appel, hand spinazie en 200 ml water.
Welke voeding eet ik bij ontgiften van mijn lichaam?
12 Voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften
- Appels. Appels hebben krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en bevatten fytochemicaliën die kunnen helpen bij zware metalen en stralingstoxiciteit.
- Banaan.
- Kool.
- Gember.
- Citroen.
- Knoflook.
- Artisjok.
- Rode biet.
