Wat moet je doen als het warm is in huis?

10 tips om af te koelen bij warm weer

1. Neem een koud voetenbad.
2. Drink lauwwarme kruidenthee.
3. Stop je kussen in de vriezer.
4. Eet kleine porties en vermijd kruidig eten.
5. Voeg muntblaadjes toe aan je water.
6. Leg een koude handdoek in je nek.
7. Draag luchtige kleding.
8. Plaats bevroren waterflessen voor de ventilator.

Kun je ziek worden van warmte?

Bij zeer warme omgevingstemperaturen kunnen zich een aantal plotse probleemsituaties voordoen. We denken aan uitdroging, zwelling door warmte (warmte-oedeem), warmtekrampen, uitputting door hitte, hitteslag of zelfs hitteberoerte. Hitte kan dus schadelijk zijn voor de gezondheid.

Hoe wen je aan hitte?

Tip 1: Wen aan de hitte Stel jezelf daarom regelmatig bloot aan de hitte. Hoe vaker, hoe beter je ermee om kunt gaan. Het is verreweg het krachtigste mechanisme om met hitte om te gaan. Schuw de zon niet, het is een soort hittetrainen.”

Wat kan je doen tegen de hitte?

Checklist hitte: wat kan ik tegen de hitte doen?

1. Houd de weersverwachting in de gaten.
2. Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt.
3. Bescherm je zelf tegen de zon.
4. Vermijd zware inspanningen op de warmste uren van de dag.
5. Zorg voor koelte.
6. Bescherm je huis tegen de hitte.
7. Vergeet niet te eten.
8. Let ook op anderen.

Hoe kan je slapen in de hitte?

10 tips om beter te slapen in de hitte

1. Hou de warmte buiten. De ramen lekker open zetten is een hele natuurlijke reactie bij mooi weer.
2. Doe een pyjama aan.
3. Maak een koude ‘deken’
4. Koel je kussen.
5. Koel je voeten.
6. Kom koel je badkamer uit.
7. Koel je nek.
8. Airconditioning.

Wat kan je binnen doen met een vriendin?

Activiteiten van paar uurtjes

• Rondje wandelen en lekker kletsen.
• Woon een uitzending van een tv-programma bij (Late Night, Pauw, DWDD)
• Neem een yoga les samen.
• Warme choco drinken bij een kroegje mét een openhaard.
• Ga even lekker shoppen in de buurt.
• Verzamel een groepje vriendinnen om te bowlen.