Wat te doen bij een paniekaanval in het vliegtuig?
“Als ik eenmaal in het vliegtuig zit, dan krijg ik een dikke vette paniekaanval, moet ik keihard huilen en hyperventileren.” Krijg jij ook al vlekken in je nek bij het zien van het bordje ‘Schiphol’? Roy heeft de volgende tips: Geef toe dat je bang bent. “Veel mensen gaan het onderdrukken, maar je mag best bang zijn.
Hoe om te gaan met claustrofobie?
Als de claustrofobie bij jou een specifieke oorzaak heeft, bijvoorbeeld als je een keer hebt vastgezeten in een lift, kan er, soms naast de cognitieve gedragstherapie, een andere methode worden toegepast. Zoals EMDR (trauma). Bij deze methode ligt de aandacht op het terughalen van de specifieke oorzaak in je geheugen.
Angst voor een ongeluk en verlies van je leven, angst voor een paniekaanval, claustrofobie of eigenlijk allesomvattend: bang om de controle te verliezen. Een psycholoog kan jou helpen om je angstklachten te verlichten. Een behandelmethode die bij angstklachten veel wordt toegepast is cognitieve gedragstherapie.
Roy heeft de volgende tips:
- Geef toe dat je bang bent.
- Deel je angsten met de mensen om je heen, zoals de crew of degene die naast je zit.
- Ga vooral niet verdoven met alcohol of medicijnen.
- Stap vooral juist wél het vliegtuig in!
Wat gebruiken bij vliegangst?
Je kunt ook rustgevende medicijnen gebruiken tegen vliegangst, zoals oxazepam. Deze middelen hebben alleen vaak een verslavende werking en hebben daarom niet de voorkeur. Daarnaast kunnen ontspanningsoefeningen aangeleerd worden.
Wat kost een cursus vliegangst?
Intake gesprek en bepaling van complexiteit* van de angstproblematiek behandelvoorstel met aantal te verwachten behandelsessies (€ 300,00); Behandelsessies (€ 140,00 per 45-60 minuten) De 2-daagse vliegtraining inclusief KLM- retourvlucht vlucht en follow-up training (€ 1099,00).
Kun je van vliegangst afkomen?
Het is een normale, menselijke reactie die je niet kunt afleren. Je moet alleen leren ermee om te gaan tijdens een normale situatie als vliegen. ‘ Maar welke angst er ook achter schuilgaat, vliegangst is niets anders dan een buitengewone reactie van het zenuwstelsel op een relatief onschuldige gebeurtenis.
