Welke activiteiten bij depressie?

Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde activiteiten kan helpen om depressieve gevoelens te verminderen. Dat zijn met name buitenactiviteiten als wandelen, hardlopen of fietsen. Dit hoeft niet heel fanatiek. Drie of vier keer per week tussen de 30 en 40 minuten bewegen is voldoende.

Welke kwaliteiten heeft een verpleegkundige nodig bij het begeleiden van een depressieve zorgvrager?

Probeer goed te luisteren naar de klachten. Heb aandacht en belangstelling voor de cliënt. Neem de depressie en de klachten serieus….Bewaken verantwoord niveau van zelfzorg:

• Algemene en de bijzondere dagelijkse levensverrichtingen.
• Lichamelijke conditie.
• Voedingstoestand.
• Vochthuishouding.
• Slaap-waakritme.

Waarom CGT bij depressie?

Je gaat tijdens cgt dus samen actief aan de slag met je gedrag en je gedachten. Daardoor doorbreek je de negatieve spiraal van gedachten, gevoelens en gedrag. Door te oefenen met ander gedrag doe je nieuwe leerervaringen op. Bij depressie is een redelijke kans dat de klachten later in je leven weer terugkomen.

Welke kwaliteiten heeft een verpleegkundige nodig bij het begeleiden van een depressieve zorgvrager noem er twee?

Begeleiden van mensen met een depressie

• Ondersteun de patiënt zonder goed bedoelde adviezen of positieve babbels.
• Depressieve patiënt hebben ’s morgens vaak ernstige startproblemen.
• Geef de patiënt uitleg.
• Let ook op het slaap-waakritme van de patiënt.
• Betrek de patiënt bij het sociale leven op de afdeling.

10 Tips tegen depressie

1. Regelmatig slaappatroon.
2. Regelmatig eetpatroon.
3. Bewegen en de buitenlucht opzoeken.
4. Sociaal contact onderhouden.
5. Ontspannende activiteiten doen.
6. Maak een positiviteitsboekje.
7. Schrijf het op!
8. Geef jezelf een compliment.

Hoe begeleid je iemand met een depressie?

1. Luister vooral en oordeel niet. Laat iemand met een depressie praten en vraag naar zijn of haar gedachten.
2. Neem het serieus.
3. Blijf uitnodigen.
4. Informeer je.
5. Vraag waarmee je kan helpen.
6. Vraag naar zelfmoordgedachten.
7. Zoek professionele hulp.
8. Zorg voor jezelf.

Wat je niet moet zeggen tegen iemand met een depressie?

Tegen een depressiepatiënt kun je dus beter niet alles zeggen wat er misschien in je opkomt. ‘Het belangrijkste is dat je er voor iemand bent als hij daar behoefte aan heeft’, zegt Cuijpers. ‘Je mag natuurlijk altijd informeren hoe het met iemand gaat. En luister dan vooral naar wat hij zegt en oordeel niet.

Wat is een goede interventie om een depressieve oudere te begeleiden?

Vasthouden aan een goed dag- en nachtritme is belangrijk om depressie te helpen verbeteren. Slecht of te veel eten, alcohol- en drugsgebruik ondermijnen de draagkracht. Door gewichtstoename kan therapie-ontrouw optreden. Voedingsadvies kan daarbij helpen.