Inhoudsopgave
Welke blessures komen voor bij tennis?
Soorten blessures
- Achillespees.
- Verstuikte enkel.
- Zweepslag.
- Springschenen.
- Hielblessure.
- Ziekte van Sever.
- Pijn buitenkant knie.
- Pijn achter en rond de knieschijf.
Kan ik tennissen met een tennisarm?
De standaardbehandeling bestaat uit gedoseerde rust. Dat betekent niet dat je alle bewegingen die pijn geven, moet vermijden; vermijd alleen die bewegingen die hevige pijn veroorzaken. Vaak kun je dus wel blijven tennissen, maar minder intensief, minder lang en minder vaak.
Wat is een Tennisschouder?
Wat zijn de symptomen? Deze blessure geeft pijn rondom de schouder, vaak aan de zijkant van de bovenarm. Die pijn is het hevigst bij bovenhandse activiteiten. Na het tennissen kan er een zeurende pijn blijven, die je soms zelfs uit je slaap houdt.
Hoe kan je een tennisarm voorkomen?
Een tenniselleboog is niet altijd te voorkomen. Het rustig opboiuwen van de tennistraining, het uitvoeren van een warming-up en rekoefeningen, het zorgen voor goed materiaal en de juiste techniek (voor je raken, strakke pols) kunnen het risico op een tenniselleboog echter wel verminderen.
Wat is een Tennispols?
Een polsbrace geeft ondersteuning aan je pols, wat pijn verminderd of voorkomt, en zorgt dat je langer en met meer plezier kunt blijven tennissen.
Wat te doen bij Schouderontsteking?
Wat kunt u doen bij een schouder ontsteking?
- Probeer door te gaan met uw dagelijkse bezigheden.
- Vermijd zware belasting en bewegingen die de schouder ontsteking duidelijk verergeren.
- Zijn ook kleine bewegingen al zeer pijnlijk?
- Bewegen blijft belangrijk maar dan wel afwisselend.
- Behandel uw schouder ontsteking met ijs.
Tennisblessures komen voor aan de armen, kuiten en enkels.
- Enkel. De meest voorkomende blessure bij tennis is de enkelverstuiking, ook wel distorsie, verzwikking of verdraaiing genoemd.
- Kuit. Bij tennis komt het regelmatig voor dat iemand een “ zweepslag” oploopt.
- Knie. De knie is een blessuregevoelig gewricht.
