Waarom geeft streng lijnen vaak weinig resultaat?

Hoe dit komt? Omdat lijnen simpelweg niet vol te houden is. Lijnen vraagt namelijk voortdurend tijd en aandacht van je en er zijn maar weinig mensen die dat dag in dag uit, week in week uit kunnen. Of omdat het dieet eigenlijk niet past in jouw leven, bij jouw gezin, bij jouw smaak, bij jouw gewoonten.

Wat zijn de risico’s van afvallen?

Behalve dat het voor veel stress zorgt is het ook nog eens heel ongezond om streng te lijnen. Je spieren zijn één van de grootste verbruikers van energie in je lichaam. Als je stopt met lijnen, neem je weer meer caloriën tot je, maar verbruiken je spieren minder energie, waardoor er meer opgeslagen wordt als vet.

Waarom val ik weinig af?

Ook kan het zijn dat je door veel te sporten meer spieren hebt gekregen. Spieren zijn zwaarder dan vet en daarom lijkt het alsof je minder snel afvalt. Val je niet (meer) af ondanks dat je gezond minder eet en voldoende beweegt, bezoek dan een diëtist voor persoonlijk advies.

Dit komt meestal doordat het dieet te streng is en niet lang vol te houden. Dit strenge diëten is helemaal niet goed voor het lichaam. Het lichaam verbruikt zijn eigen reserves voor de productie van energie als het te weinig energie binnen krijgt in de vorm van eten.

Is WW gezond?

Het WW-dieet is gericht op een gezonder eetpatroon. Omdat je minder calorieën binnenkrijgt dan vóór het dieet, kun je met het programma afvallen. Door de focus op het stimuleren van een beter eetpatroon kan het ook helpen om het gewichtsverlies te behouden.

Waarom lijnen niet werkt?

Omdat lijnen simpelweg niet vol te houden is. Lijnen vraagt namelijk voortdurend tijd en aandacht van je en er zijn maar weinig mensen die dat dag in dag uit, week in week uit kunnen. Of omdat het dieet eigenlijk niet past in jouw leven, bij jouw gezin, bij jouw smaak, bij jouw gewoonten.

Waarom val ik zo weinig af?

Maar kortgezegd, de meest voor de hand liggende reden dat je niet (meer) afvalt is dat je meer eet dan je denkt. Een calorietekort is nodig om af te vallen, maar dan moet je er wel rekening mee houden dat het tekort niet te groot is. Je lichaam moet immers de kans krijgen om te herstellen.

Hoe effectief is WW?

Weight Watchers is bovendien aardig effectief. Als je je aan de puntenaantallen houdt, eet je vrijwel gegarandeerd met een calorietekort. Dat betekent dat je vet gaat verbranden, en dus afvalt. Dat alles is natuurlijk wel op voorwaarde dat je inderdaad onder je maximumaantal calorieën blijft.