Welke voordelen heeft het OM volgens de Schijf van Vijf te eten?

Eten volgens de Schijf van Vijf is een duurzame manier om met vooral verse, weinig bewerkte basisvoedingsmiddelen al je voedingsstoffen binnen te krijgen en overbodige producten te laten staan. Het helpt je minder dierlijk en meer plantaardig te eten en zo de milieudruk van je menu te verlagen.

Wat staat er in de Schijf van Vijf?

De vakken van de Schijf van Vijf

• Groente en fruit.
• Smeer- en bereidingsvetten.
• Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel.
• Brood, graanproducten en aardappelen.
• Dranken.

Welke kaas schijf van 5?

10+, 20+ of 30+ kaas met niet te veel zout (minder dan 2 gram zout per 100 gram kaas) staat samen met andere melkproducten in de Schijf van Vijf vanwege de positieve effecten op de gezondheid. Ook hüttenkäse, mozzarella en verse geitenkaas staan in de Schijf van Vijf.

Waarom is de Schijf van Vijf gezond?

De Schijf van Vijf bestaat uit 5 vakken, met in elk vak andere type producten. De producten die in Schijf van Vijf staan zijn volgens de laatste wetenschappelijke inzichten goed voor de gezondheid, omdat ze bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en kanker verkleinen.

Hoeveel eten schijf van 5?

Vlees, vis, ei, peulvruchten Uit de groep vlees, vis, ei en peulvruchten geldt het advies om dagelijks een portie te eten. Hoe veel dat precies is, is wat afhankelijk van jouw gegevens. Gemiddeld geldt echter een advies van 100-150 gram per dag (voor peulvruchten is dat het onbereide gewicht).

Waar is de Schijf van Vijf op gebaseerd?

De Schijf van Vijf is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten. Als je eet volgens de Schijf van Vijf krijg je voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen én verklein je je kans op chronische ziekten. Bovendien helpt de Schijf van Vijf je om milieuvriendelijker te eten.